清晨 一杯淡茶，既能补足身体所需的水分，又能很好的清除肠胃，增加腹部赘肉经常出现的机会。 早餐之前 喝杯蜂蜜水，需要加快肠胃的收缩，避免大餐后的积食，把前一夜体内的垃圾、代谢物排泄体外，不仅增加肚腩经常出现的机会，还能有效地提高咳嗽。 柠檬水 可以回避体内有害物质、美白、摄入、清肠，又可以解渴且暗喻想要不吃东西的性欲，不必须尤其节食，一举两得啦！鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量十分非常丰富，因此是美容的佳品，能避免和避免皮肤色素沉着，起着美白的起到。
新鲜的白开水 是另一个非常简单而优质自由选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处置后浸泡而来，水中的微生物早已被杀掉，而热水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。
有研究指出，含钙、镁等元素的硬水有防治心血管疾病的起到。 但是需注意，饮水要掌握分寸，过量饮水造成血液含有的氧及营养物质浓度上升，为符合机体的能量供应，心脏必需增大工作强度，导致心脏负荷减少。
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